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高血压知多少

高血压知多少

  • 分类:健康教育
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  • 发布时间:2021-03-18
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【概要描述】高血压是最常见的心血管病,多发于中老年人,不仅患病率高,而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。对于高血压患者,应该及早做治疗,正确对待,经常参与健康教育。

高血压知多少

【概要描述】高血压是最常见的心血管病,多发于中老年人,不仅患病率高,而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。对于高血压患者,应该及早做治疗,正确对待,经常参与健康教育。

  • 分类:健康教育
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高血压是最常见的心血管病,多发于中老年人,不仅患病率高,而且可引起严重的心、脑、肾的并发症。对于高血压患者,应该及早做治疗,正确对待,经常参与健康教育。

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1、 饮食指导

高血压是由多种发病因素综合影响的结果,其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多,食钾、钙过少,饮酒过度等,故高血压患者合理选择饮食十分重要。

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 三餐高血压患者饮食要定时定量,不应暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物;对辛辣刺激性食物也应少吃或不吃,烧菜宜选用植物油。

低盐高钾:高血压患者都要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量应控制在2~6 g,钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以可以多食用含钾高的食物和水果,如冬菇、竹笋、花生、香蕉、橘子等。

维生素:维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素C能降低胆固醇,故高血压患者宜多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

2、 健康的生活方式

高血压患者除了选择膳食外,健康的生活方式能够使治疗达到一定疗效。

适量运动:体力活动及保持标准体重是独立的降压因素,具有巩固药物降压效果的作用。可选择适当的有氧运动,如散步、打太极拳、跑步、登山等,要遵循循序渐进的原则。

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戒烟限酒:高血压患者还应戒烟限酒,大量饮酒不仅可引起血压升高,也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮酒不超过30 ml(酒精),女性和低体重者不超过15 ml。


    心理平衡:高血压患者应保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,适当加强自身修养,保持乐观情绪,消除社会心理紧张刺激,保持机体内环境的稳定,以利于维护血压的稳定。

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3、 用药指导

药物治疗是目前控制高血压的主要方法,并且越早得到及时、正确的治疗,高血压所带来的危害就越小。由于各类降压药物作用特点不同,故选用时应根据每个高血压患者的具体情况,因人而异,遵循以下原则。

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逐渐降压:除高血压急症以外,降压以在数日、数周内逐渐降低为佳,特别是老年人,以及有高血压病史多年的患者,其机体已经适应了高血压目前的水平,突然降低反而无益。

治疗因人而异:高血压患者大多数是老年人,而老年人的各脏器的组织结构和生理功能都有不同程度的退行性改变,药物的选择、用量、给药途径等都要根据每个高血压患者的具体情况而定,不能盲目一概而论。
      随服药时间的延长,逐渐增加剂量:加量后不能有效地控制血压,则以2种或3种以上药物联合;从单药开始,阶梯加药及联合用药;高血压病的药物治疗是长期的,血压达到目标血压后应坚持服药,最有效地控制血压。加强随访。

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