糖尿病离我们有多远
发布时间：
2021-03-18 14:19
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随着社会经济的发展与进步，人们生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病等非传染性疾病已成为影响人类健康的主要疾病。全球糖尿病患病率在不断上升，我国糖尿病患病率较过去20年增加了近5倍，目前全国糖尿病患者大约在3000万人以上。 WHO专家指出， 21世纪糖尿病将会在我国等发展中国家成为流行病。
继发于糖尿病的各种并发症是影响人们健康乃至生命的主要原因，糖尿病及其并发症也给病人、家庭和社会带来沉重的经济负担。由于该病的发病包括遗传和环境两方面复杂因素，所以目前尚不能“根治”。但近20年来国内外对该病的广泛研究证明，正确认识糖尿病，加以科学防治，是完全可以达到降低糖尿病发病率和防止或减少糖尿病并发症的目的的。
那么怎样才能知道自己是否会与糖尿病“沾上边”呢？以下人等属糖尿病高危人群：与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员；有分娩巨大胎儿史者（即出生婴儿体重>4公斤）；曾有妊娠糖尿病史者；肥胖者（BMI>25）；高血压、高血脂或早发冠心病者；曾有高血糖或尿糖阳性者；超过40岁，体力活动少、营养状况好、工作负担重或精神紧张者；生活方式西化，从农村转移至城市，从体力活动多到静止生活方式者。
以上人群如果没有良好的生活方式，极易发生糖尿病。那么如何做好预防工作呢？至少要做到四个“点儿”：“多学点儿”、“少吃点儿”、“勤劳点儿”、“放松点儿”。具体措施有防止和纠正肥胖；摄入热量要合理；避免高脂饮食；保持合理体重；正确看待工作及生活压力；避免或减少使用对糖代谢不利的药物；增加运动量；劳逸结合，避免过度劳累；不吸烟少喝酒；多学习，增加对糖尿病基本知识的认识。
对于已确诊的糖尿病患者则应注意以下问题 ：认识糖尿病：不能因无症状、能吃能睡不难受而不在乎。要知道这是终身疾病，需要长期治疗，但应在医生指导下正规用药；定期监测尿糖、血糖；保持精神愉快、情绪稳定：情绪异常会导致血糖升高，病情加重，从而产生各种并发症；适当运动：运动可增强体质，提高抵抗力，还可提高机体对胰岛素敏感性，减少引发心脏病的危险因素；恰当饮食：饮食治疗是糖尿病患者基本治疗；应长期坚持，对肥胖者除控制总热量外，就避免进食高胆固醇食物，如内脏、鱼籽等，多吃蔬菜；药物的选择和调整：最好遵医指导，不要自行调整用药品种和药量，不要听信社会上“偏方”或不良广告
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